SEHAT merupakan aset yang paling mahal bagi semua orang dan semua kalangan. Untuk itu, di awal tahun 2019 ini waktu nya kita membuat gaya hidup yang baru. Berikut ini adalah beberapa gaya hidup yang sangat mempengaruhi kesehatan :
- Tidak main gedget di malam hari
Tidur dalam waktu yang cukup minimal 8 jam/hari akan membuat tubuh lebih fit. Dan yang paling penting, 30 menit sebelum tidur usahakan tidak main gedget, Karena, tanpa kita sadari memainkan gedeg sebelum tidur bisa membuat tidur tidak berkualitas. - Kurangi asupan gula
Di Indonesia konsumsi makanan atau minuman manis menjadi kebiasaan di pagi hari. Namun, perlu kita ketahui bahwa mengkonsumsi gula berlebihan, dapat menyebabkan meningkatnya kadar glukosa dalam tubuh. Dimana, kondisi inilah yang dapat memicu timbulnya penyakit berat seperti jantung. Untuk itu kurangi asupan gula dari sekarang. - Olahraga
Suatu hasil penelitian menujukan, bahwa olahraga adalah salah satu faktor terbesar yang dapat meningkatkan daya ingat. Berolahraga secara rutin dapat membuat otak tetap muda. Sehingga banyak hal hal positif lain yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan. - Berpikir positif
Siapa sangka dengan kita selalu bepikir postif tubuh kita akan lebih sehat. Sehingga, sebesar apapun masalah yang kita hadapi jangan terlalu di ambil pusing. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan pergi berlibur, dan tinggalkan semua kerjaan yang bikin pusing.
Comments
Post a Comment