Box Peri Kecil

Stres bisa di alami siapa saja. Biasanya kondisi ini muncul akibat adanya kecemasan atau tekanan yang berlebih. Saat mengalami kondisi ini, biasanya kita akan membayangkan relaksasi yang akan mengembalikan kenyamanan. Nah, yang perlu kalian ketahui untuk menghilangkan stres kita tidak perlu pergi ke tempat relaksasi yang membutuhkan banyak biaya. Karena, sebenarnya masih banyak cara unik yang bisa di lakukan sebagai relaksasi dan tentunya tidak harus mengeluarkan banyak uang. Seperti berikut : 1. Menarik nafas dalam-dalam  Ini merupakan salah satu cara klasik yangsering dilakukan untuk mengatur pernafasan. Dengan cara ini detak jantung yang cepat akibat emosi atau stres bisa lebih terkendali. Sehingga akan menimbulkan suatu ketenangan.     2. Berpelukan Mungkin cara yang satu ini memang terbilang aneh dan unik. Tapi, siapa sangka kekuatan dekapan terbukti dapat menenangkan dan terasa sangat nyaman. Tidak harus dengan pasangan pelukan untuk mendapatkan keten

SEHAT merupakan aset yang paling mahal bagi semua orang dan semua kalangan. Untuk itu, di awal tahun 2019 ini waktu nya kita membuat gaya hidup yang baru. Berikut ini adalah beberapa gaya hidup yang sangat mempengaruhi kesehatan : Tidak main gedget di malam hari Tidur dalam waktu yang cukup minimal 8 jam/hari akan membuat tubuh lebih fit. Dan yang paling penting, 30 menit sebelum tidur usahakan tidak main gedget, Karena, tanpa kita sadari memainkan gedeg sebelum tidur bisa membuat tidur tidak berkualitas. Kurangi asupan gula Di Indonesia konsumsi makanan atau minuman manis menjadi kebiasaan di pagi hari. Namun, perlu kita ketahui bahwa mengkonsumsi gula berlebihan, dapat menyebabkan meningkatnya kadar glukosa dalam tubuh. Dimana, kondisi inilah yang dapat memicu timbulnya penyakit berat seperti jantung. Untuk itu kurangi asupan gula dari sekarang. Olahraga Suatu hasil penelitian menujukan, bahwa olahraga adalah salah satu faktor terbesar yang dapat meningkatkan daya ingat. Ber